Простатит относится к тому типу заболеваний, о которых до определенного возраста большинство мужчин не задумываются. Болезнь до сих пор ассоциируется с пожилым возрастом.
Однако за последние десятилетия средний возраст заболеваний значительно снизился. Виной тому постепенное превращение человека из существа прямоходящего в существо сидячее, плохая экология, большое количество поглощаемой химии в виде лекарств и продуктов питания. Впрочем, о причине воспаления предстательной железы до сих пор ведутся споры, но большинство медиков сходится в том, что проблема в застое крови в сосудах малого таза. Это значит, что каждый час, который вы просиживаете за компьютером, может «аукнуться» через несколько лет в виде неприятной болезни.
Для самых мнительных мы предлагаем первые симптомы: ощущение тяжести в нижней части живота, неполное опорожнение мочевого пузыря, учащенные позывы, ослабление эрекции. Иногда фиксируются и психические изменения – раздражительность, бессонница и пр.
Чтобы предотвратить проблему, необходимо всего лишь чуть-чуть изменить свой подход к жизни и работе, добавив физической активности (и не только в области малого таза).
При сидячем положении возрастает температура в паховой области, что плохо влияет на нормальное кровообращение. Добавив к этому отсутствие двигательной активности, мы получаем риск простатита. Поэтому возьмите себе за правило время от времени вставать и ходить, приседать, садиться на шпагат – что угодно. Главное – периодичность и постоянство. Не забывайте, что это важно и не только для профилактики простатита.
Если сидеть жарко, то задумайтесь о смене стула. Возможно, что летом будет лучше выбрать стул с менее теплой обивкой.
Не сидите за компьютером в обтягивающей одежде. Это тоже вредно для нашего брата.
Соблюдайте меру в употреблении алкоголя, кофе, колы и острой пищи. Постоянная «подзаправка» напитками, содержащими кофеин, так часто встречающаяся у программистов-полуночников, не должна быть нормой.
И, наконец, никогда не изменяйте жене с компьютером. Регулярная и эмоциональная сексуальная жизнь и психологический комфорт в семье, физическая активность, хорошее настроение и питание – залог вашего здоровья.
